※1 美姿力とは、美しい姿勢をつくる力の意味。美容的な効能または効果を意図するものではりません。

S-レッチング・ストレッチ運動

全身そり運動、姿勢伸ばし運動の後には、深呼吸を。
７秒吸ってゆっくり吐く、を繰り返しましょう。

姿勢を安定させる呼吸をすることが大切。深い深呼吸は、呼吸しながら
首、胸、お腹の筋肉を動かすので、身体の内部から姿勢を立ち上げます。
ストレッチ運動をしながら、意識的に深呼吸を心がけましょう。