特長1 | 【ファミリーイナダ株式会社】心と体の健康をお届けする、トータルヘルスケアソリューションカンパニー

ストレッチ解消コース　西條一止氏　監修ストレス解消コース

精神面はもちろん、肉体的にも影響を及ぼす「ストレス」に着目。
マッサージに”呼吸法”を取り入れることで、副交感機能を高め、ストレスをためない身体づくりをめざすコースです。

副交感機能（安静時に活発になる身体の働き）を高めるためには、交感機能（活動しているときに活発になる身体の働き）のサポートが不可欠。
ウォーミングアップとして、まずは座った姿勢で、手足の末端を優しく刺激していきます。

座った姿勢から仰向けになってマッサージすることで、身体の緊張を解き、交感レベルの過緊張を解くとともに、副交感機能の働きをゆっくりと高めていきます。

音声ガイダンスによるリードで呼吸を調整。
音声ともみ玉の動きで呼吸を誘導します。
意識して呼吸することで緊張が緩み、リラックス効果を促します。
これらにより、副交感機能をより高めていきます。

身体の緊張状態を解いた後で、座った姿勢に戻して手足の末端をマッサージ。
こうすることで、リラックスを感じながらも、身体をスムーズに活動しやすくします。

その他のコースはこちらからご覧ください。